Самооборона для девочек 8-13 лет

«Можно любить драться, можно не любить драться, но, в любом случае, лучше уметь драться»

Возраст: от 8 до 13 лет

Продолжительность: 1 ч. 00 мин.

  • Абонемент на 8 занятий
    Занятий: 8, стоимость: 4000.00 руб.
  • Абонемент на 4 занятий
    Занятий: 4, стоимость: 2800.00 руб.
  • Разовое посещение
    Занятий: 1, стоимость: 800.00 руб.
Записаться/Задать вопрос
Новомытищинский пр., д.33, к.1
Понедельник 17:30 - 18:30
8-13 лет  
Четверг 17:00 - 18:00
8-13 лет  

Уроки самообороны для девочек — это цикл теоретических и практических занятий, в ходе которых приобретаются базовые навыки:

🔥различных видов рукопашного боя;
🔥восточных единоборств;
🔥применения приемов самбо, бокса, карате.

Приемы отрабатываются в спарринге, что позволяет реализовать навыки в случае необходимости, защитить себя от агрессии нападающего.

Занятия по самозащите для девочек строятся по следующей схеме.

👊Разминка. В комплекс занятий входят базовые упражнения на разогрев всех групп мышц:

🔥приседания;
🔥наклоны;
🔥повороты корпуса в стороны;
🔥отжимания от пола;
🔥прыжки.

👊Основная часть. В этой части тренировки изучаются базовые принципы самообороны. Проводятся:

🔥постановка и отработка удара;
🔥постановка атакующих комбинаций;
🔥защита от ударов руками;
🔥удары ногами;
🔥освобождение от захвата руками;
🔥правильные падения;
🔥работа у стены и груши.

Уточнить расписание