Самооборона для девочек 8-13 лет
«Можно любить драться, можно не любить драться, но, в любом случае, лучше уметь это делать»
Возраст: от 8 до 13 лет
Продолжительность: 1 ч. 00 мин.
- Абонемент на 8 занятий
Занятий: 8, стоимость: 4200.00 руб. - Абонемент на 4 занятий
Занятий: 4, стоимость: 2800.00 руб. - Разовое посещение
Занятий: 1, стоимость: 800.00 руб.
8-13 лет Четверг 17:00 - 18:00
8-13 лет
Уроки самообороны для девочек — это цикл теоретических и практических занятий, в ходе которых приобретаются базовые навыки:
🔥различных видов рукопашного боя;
🔥восточных единоборств;
🔥применения приемов самбо, бокса, карате.
Приемы отрабатываются в спарринге, что позволяет реализовать навыки в случае необходимости, защитить себя от агрессии нападающего.
Занятия по самозащите для девочек строятся по следующей схеме.
👊Разминка. В комплекс занятий входят базовые упражнения на разогрев всех групп мышц:
🔥приседания;
🔥наклоны;
🔥повороты корпуса в стороны;
🔥отжимания от пола;
🔥прыжки.
👊Основная часть. В этой части тренировки изучаются базовые принципы самообороны. Проводятся:
🔥постановка и отработка удара;
🔥постановка атакующих комбинаций;
🔥защита от ударов руками;
🔥удары ногами;
🔥освобождение от захвата руками;
🔥правильные падения;
🔥работа у стены и груши.